건강한 움직임의 시작,
BASI Pilates

모든 레슨은 한 사람 한 사람 다른 몸과 움직임을
이해하는 데서 시작합니다.
전신을 고르게 쓰는 블록 시스템을 바탕으로,
목표와 일상에 맞춘 수업을 제안해 드립니다.

8월 혜택 신규 한정 · 개인 3회 + 그룹 10회 패키지 →
카카오톡으로 체험 신청 →

공덕역 9번 출구 도보 1분  ·  평일 09:00–22:00  ·  토 10:00–15:00

바시필라테스 공덕점

2026. 08 Event

이번 달, 공덕점 혜택

지금 시작하시는 분들을 위해 준비한 세 가지입니다.

체험 당일 등록

당일 등록 혜택

횟수 추가 증정 또는
기간 연장권 (택 1)

대상
신규 회원
조건
체험 당일 등록 시
추천
체험 후 바로 결정하고 싶은 분
8월 한정

신규 한정 패키지

개인레슨 3회
+ 그룹수업 10회

대상
신규 회원
조건
8월 중 신규 등록
추천
개인과 그룹을 함께 경험하고 싶은 분
아카데미 4주년 기념

장기 등록 프로모션

그룹 100회 등록 시
그룹 10회 추가 증정

대상
신규 · 기존 회원
조건
그룹레슨 100회 등록
추천
꾸준히 오래 하실 계획인 분

등록 조건과 기간에 따라 금액이 달라져, 정확한 안내는 상담 때 드리고 있습니다.

Programs

나에게 맞는 방식으로, 더 편안하게

개인, 듀엣, 그룹.
나의 목표와 운동 경험에 맞춰 가장 적합한 수업을 제안해드립니다.

공덕점 개인 레슨 공간
01

1:1 개인 레슨

한 사람의 몸과 움직임에 집중합니다. 현재 상태와 목표에 맞춰 수업의 방향과 강도를 세밀하게 조정합니다.

공덕점 듀엣 레슨 공간
02

2:1 듀엣 레슨

두 사람이 함께하지만, 움직임은 각자에 맞게. 개인의 상태를 살피면서 함께 수업을 이어갑니다.

공덕점 그룹 레슨 공간
03

4:1 그룹 레슨

적은 인원으로 보다 세심하게 진행합니다. 강사의 안내에 따라 다양한 움직임을 함께 경험합니다.

By Your Goal

목표에 닿는 움직임은,
몸을 이해하는 데서 시작됩니다

현재의 몸과 목표를 세심하게 살피고,
가장 적합한 수업의 방향을 제안합니다.

01

PAIN & RECOVERY

통증 · 움직임 회복

PRIVATE SESSION

MOVEMENT FOCUS

  • 통증 부위에 부담을 주는 움직임 점검
  • 코어와 관절의 안정성 회복
  • 일상에서 편안하게 움직이는 방법 습득

RECOMMENDED FOR

통증으로 움직임이 조심스럽거나,
치료 후 단계적인 운동 회복이 필요한 분

02

POSTURE & BALANCE

자세 · 체형 밸런스

PRIVATE + GROUP

MOVEMENT FOCUS

  • 몸의 좌우 균형과 정렬 상태 확인
  • 긴장된 부위는 이완하고 약한 부위는 강화
  • 앉고 서고 걷는 일상 자세의 변화

RECOMMENDED FOR

말린 어깨나 골반의 불균형이 고민이거나, 오래 앉아 생활하는 분

03

PRE & POSTNATAL

산전 · 산후 회복

PRIVATE SESSION

MOVEMENT FOCUS

  • 임신 시기와 몸의 변화에 맞춘 안전한 움직임
  • 골반저근과 복부의 기능 회복
  • 수유와 육아로 지친 몸의 균형 회복

RECOMMENDED FOR

임신 중 안전하게 운동하고 싶거나, 출산 후 달라진 몸을 회복하고 싶은 분

담당 의사의 운동 가능 여부를 확인한 후 진행합니다.

04

BODY CONDITIONING

바디라인 · 컨디셔닝

PRIVATE + GROUP

MOVEMENT FOCUS

  • 평소 사용하지 않던 근육의 활성화
  • 전신을 균형 있게 사용하는 움직임 형성
  • 탄탄하고 정돈된 바디라인 완성

RECOMMENDED FOR

단순한 체중 감량보다 몸의 균형과 라인을 바꾸고, 꾸준한 운동 습관을 만들고 싶은 분

05

SPORTS PERFORMANCE

골프 · 스포츠 퍼포먼스

PRIVATE SESSION

MOVEMENT FOCUS

  • 흉추의 회전과 고관절 움직임 향상
  • 흔들림을 줄이는 중심 조절 능력 강화
  • 반복적인 동작으로 인한 몸의 불균형 개선

RECOMMENDED FOR

골프, 러닝, 테니스 등 스포츠 퍼포먼스를 높이고 부상 없이 오래 운동하고 싶은 분

06

ACTIVE AGING

남성 · 시니어 컨디셔닝

PRIVATE + GROUP

MOVEMENT FOCUS

  • 굳어진 관절의 움직임과 유연성 회복
  • 균형 감각과 하체 안정성 강화
  • 현재 체력에 맞춘 단계적인 운동

RECOMMENDED FOR

몸이 예전보다 뻣뻣해졌거나, 운동 경험이 적어 편안한 강도부터 시작하고 싶은 분

Why BASI

55개국에서 선택받은 BASI Pilates

BASI Pilates는 더 많은 동작보다
정확한 움직임과 체계적인 레슨을 중요하게 생각합니다.

오랜 시간 쌓아온 BASI Pilates의 교육 기준을
바시필라테스 공덕점에서도 동일하게 경험하실 수 있습니다.

전 세계 4대 필라테스 협회
55개국+
진출 국가
200개+
공식 센터
6만명+
누적 졸업생
01 — Certification

강사를 선택하는 기준

500시간의 체계적인 교육과 실습, 엄격한 시험을 거쳐 자격을 취득한 강사가 수업을 진행합니다. 모든 수업은 BASI Pilates의 교육 철학과 전문적인 티칭 기준을 바탕으로 이루어집니다.

02 — Equipment

기구를 선택하는 기준

BASI Systems®는 움직임의 흐름과 저항을 섬세하게 구현할 수 있도록 정밀하게 설계된 기구입니다. 기능적인 완성도는 물론, 친환경 소재까지 세심하게 고려했습니다.

03 — Method

수업을 구성하는 기준

BASI Pilates의 12개 블록 시스템을 바탕으로 몸 전체를 균형 있게 움직일 수 있도록 수업을 구성합니다. 체계적인 흐름 안에서 현재의 몸 상태와 운동 경험에 맞춰 강도와 구성을 세심하게 조율합니다.

04 — Rehabilitation

움직임을 바라보는 기준

통증이 나타나는 부위에만 집중하지 않고, 몸의 정렬과 움직임 패턴을 함께 살펴봅니다. 척추와 어깨, 고관절, 무릎까지 몸 전체의 연결을 고려해 필요한 움직임의 방향을 설정합니다.

바시필라테스 코리아 공식 인스타그램 @basipilates_korea  ·  전국 지점의 수업과 소식 →

BASI Strong  ·  The Block System

하루 한 세션, 12개의 블록

12개의 블록을 순서대로 진행합니다.
한 번의 수업으로 전신 운동이 완성됩니다.

01Warm Up
02Foot Work
03Abdominal Work
04Hip Work
05Spinal Articulation
06Stretches
07Full Body Integration I
08Arm Work
09Full Body Integration II
10Leg Work
11Lateral Flexion / Rotation
12Back Extension

Space

공덕점의 공간

직접 오시기 전에, 미리 둘러보세요.

큰 창이 있는 리포머룸 스파인 코렉터와 배럴 체어와 래더 배럴 거울과 창가 자리
공덕점 인스타그램 @basipilates_gongdeok  ·  수업과 공간을 더 보실 수 있습니다 →

Trial Flow

처음 오시는 날,
이렇게 진행됩니다

편한 옷차림으로 방문해주세요.
현재의 몸 상태와 운동 목표를 확인한 후, 체험 수업을 진행합니다.

STEP 1

신청

성함과 연락처, 희망 시간대를 남겨주시면 체험 신청이 완료됩니다.

STEP 2

상담

담당 강사가 현재의 몸 상태와 운동 경험, 목표를 확인하고 일정을 안내드립니다.

STEP 3

체험

간단한 움직임과 체형을 확인한 후, 기구를 활용해 직접 수업을 경험합니다.

STEP 4

안내

체험 결과와 목표를 바탕으로 적합한 수업 방식과 프로그램을 안내드립니다.

FAQ

궁금하신 점

필라테스가 처음인데 괜찮을까요?
네. 처음 시작하시는 분들도 많습니다. 첫 수업에서 움직임과 몸의 상태를 확인한 뒤, 기본 원리부터 차근차근 안내해드립니다.
체험은 어떻게 진행되나요?
간단한 상담과 체형 확인 후, BASI의 기구와 움직임을 직접 경험합니다. 신청서를 남겨주시면 담당 강사가 연락드려 일정을 조율해드립니다.
개인 수업과 그룹 수업 중 무엇이 맞을까요?
보다 세밀한 움직임과 집중적인 지도가 필요하다면 개인 레슨을, 꾸준한 운동 습관과 전신 움직임이 목적이라면 그룹 레슨을 추천드립니다. 처음부터 정하지 않으셔도 됩니다. 체험 후 가장 적합한 방식을 안내해드립니다.
허리 통증이나 디스크가 있어도 수강할 수 있나요?
현재 몸 상태와 불편한 부위를 먼저 확인한 뒤 수업 가능 여부를 안내해드립니다. 필요한 경우 개인 레슨부터 시작하거나, 의료진의 확인을 먼저 권해드릴 수 있습니다.

Visit

오시는 길과 문의

Address
서울 마포구 새창로 11
3층 · 7층 공덕역 9번 출구 도보 1분
Hours
평일 09:00–22:00 토요일 10:00–15:00
Parking
기계식 주차 가능 차량 무게 1,850kg 초과 시 이용이 어려워, 중·대형 SUV는 미리 문의해 주세요
Contact
010-3249-7278 상담 전용 번호입니다.
수업 중에는 통화가 어려워, 카카오톡으로 문의 주시면 회신드립니다.
공덕역 5 · 6호선  ·  경의중앙선  ·  공항철도
9번 출구 나와서 도보 1분
바시필라테스 공덕점 새창로 11  ·  3층 · 7층

네이버 플레이스에서 보기 →

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BASI Pilates만의 수업을 직접 경험해보세요.

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